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這篇文章，在我產後坐完月子就很想寫，
頭緒? 沒有
然後又一直忙一直忙著，
生活一直轉著，到現在
先從結婚開始說起，當時我的工作壓力非常大，
到極限的那種，體重更是急速成長，
婚紗都要改尺寸，
沒想到我拍婚紗時竟是我最胖的時候……
所以當時很多人以為我懷孕了，
真的並沒有
我個人只擔心我自己這輩子都瘦不下來，
而且越來越胖，畢竟，我很矮啊……
後來，雖然承受龐大的工作壓力，
我終究沒有保住我當時的工作，
我被裁員了，有難過但也鬆了口氣，
之後還是有找到個工作上班一陣子，
但始終有些鬱悶，
加上發現自己原來患有膽結石，膽囊還發炎，
所以那個工作沒維持多久便自己請辭，
想要來好好休養我的身心靈啊！
對於寶寶的來臨，我們真的很順其自然，
當然還是有期待，也很幸運的
在我完全沒工作一年多後，我有了寶寶~
我之後都說依我的個性可以順利懷上寶寶，
要歸功於我沒在上班😆
懷孕後期，我們決定搬回新竹，
讓娘家媽媽方便就近照顧，
也選了新竹的月子中心(璽悅)
就這樣我回自己生長的地方生產（我是鮭魚嗎XD）
這樣的安排多美好~
也很順利找到生產的醫院與醫師，
自然順產，出院到月子中心填表時，
整個很嗨～
憂鬱量表? 滿滿的亢奮哪來憂鬱！
好啦～ 就在第二天，脹奶痛到不行後，
不知是不是荷爾蒙開始作祟，
心情整個盪到谷底，
我的產後憂鬱開始了~
爆發點是我自己猶豫是否要放棄餵母奶，
但我媽並不支持，從鼓勵到憤怒，
然後我自己上床下床都還處於需要人攙扶，
拿個水，吃個東西都不方便，需要人幫忙，
（後來我才知道自然產已經算恢復很快了，
生產時痛到說我要剖腹生，還好沒有人理我）
已經覺得自己很廢了，
嘴拙隊友下班後還要回家打理一下，
洗衣服倒垃圾，或拿一些我要保暖的衣物，
實在也很累，過來月子中心還要照顧我，
難免有些疲態與不耐，於是我就爆發了…
產~後~憂~鬱~
開始…會不自覺爆哭，老公嚇到問我哭什麼?
我說我不知道，
或抱著寶寶哭著說：「我不知道怎麼把他養大」
現在想起來真的很逗，當時真的笑不出來
就這樣情緒上上下下持續一陣子，
雖然如此但我仍天天帶寶寶回房間，
或到育嬰室瓶餵寶寶，看著寶寶是我最大的安慰，
剛剛提到，由於我實在忍受不了脹奶，石頭奶的痛，
在我猶豫還要不要餵母奶的同時我竟自動退奶了!
（因為決定要繼續餵，就得忍著痛發奶和擠奶）
我還是被我媽罵到臭頭，
跟自己媽媽吵了幾次架，但她也拿我沒辦法，
母奶這件事情就悄悄落幕了，
畢竟生孩子的是我啊～
要怎麼餵養孩子是我在決定，
這~也是我要告訴所有「剛生產後的妳」
你本來就有權決定要親餵母奶或瓶餵
或選擇配方奶，這是你的決定，
不是其他任何人替你決定的！
若你仍為配方奶和母奶成份掙扎，
有一句我在網路看到的話，
對當時的我很有幫助，那就是：
配方奶不是毒藥
這句話讓我頓悟，讓我解脫，讓我消除退奶的罪惡感！
（希望對剛生產後的妳也有幫助）
後來證明，我的選擇對我來說是對的，
因為我的膽結石在產後開始折磨我了，
這我日後有空再說，總之~還好我選擇配方奶！
月子中心房間都有電視，我的心情慢慢變好，
跟當時的偶像劇有關，對，大媽迷戀偶像劇，
就是這樣~
我是電視老人（畢竟不能叫兒童了嘛），
所以沒在睡時我會開著電視，
無意間看到偶像劇「我們不能是朋友」，
劉以豪不是我的菜，雪芙?我曾經覺得她假假der
But,
是…生完口味變了嗎？
覺得這部劇他們看起來怎麼那麼順眼😅
偶像劇的台詞，噢不~是，偽言情小說的對白，
竟讓我眼睛為之一亮，浪漫啊浪漫，情愫啊情愫，
OL的生活啊回不去的OL生活，就靠偶像劇填補失落吧…
反正看了我心情可以很好，
這部偶像劇「我們不能是朋友」
算是幫助我踏出產後憂鬱的重要一環（沒想到吧😆）
真是感謝導演！（把這齣戲導得這麼引人入勝）
導演應該料想不到，這部給輕熟女看的偶像劇
居然讓一個產婦重燃生活希望（笑）
給剛生產後的妳
要記得你閃閃發光的時候，你原先是多麼動人，
而現在孕育新的生命，你是更美了，
此時的疲憊，狼狽，都會過去，（落髮也會長回來）
要相信回到原本閃閃發亮的日子不遠，
過程可能會有點辛苦，有些措手不及，
這是必經的體驗，大家都這樣過來的
你很棒，經歷了懷孕的各種不適
又忍受極大疼痛產下寶寶
已經是很厲害了！
給自己一個大大的擁抱，好嗎～
有了偶像劇灌溉，於是我心情越來越好，
加上大部分的專注力擺在學習瓶餵寶寶的方式，
而且又不必再忍受脹奶的痛，
在月子中心大部分的時間是放鬆的，
很慶幸自己可以住月子中心
（後來也算是我媽買單的），對我幫助很大，
像是在月中學習瓶餵寶寶，拍嗝，換尿布，
洗屁屁，洗澡，
如果沒有月中的教學，
不敢想像生完就回家要怎麼顧寶寶，
新竹璽悅幫我們把寶寶顧得很好，真的很感謝她們！
當然我自己也很努力學，
因為我知道回家後就要靠自己顧寶寶了，
新手媽媽加上小嫩嬰，偽後援的日子正等著我~
然而月中護理師的耐心教導，我也越來越上手，
出月子中心時，我還蠻有自信可以自己顧好寶寶的，
連幫寶寶洗澡我都可以自己來（撥髮）
雖然回家後幫寶寶第一次洗澡，我媽還是有幫忙…
說到這個，順帶一提~帶寶寶回家時我還沒買月亮澡盆，
用的是恩典牌的大澡盆，所以寶寶是一隻手抓著，
另一隻手洗澡，想想都覺得自己好強啊😆
給剛生產的妳，產後憂鬱也是正常的，不慌，
如果你的支援體系真的支持你，那你很幸運，
且多多利用可以幫助你的，
像是幫你顧寶寶，幫你煮餐食，都算
反之~如果號稱支援體系
但其實並不讓你覺得被支持著，
比如一直碎念你哪裡做不好
或和你想法天差地遠的支援體系，
那可以的話請遠離，
寧可自己顧寶寶跟顧自己，
產後已經不是面對如何讓自己心情更好的問題了，
是如何不讓自己心情更差
把重點放在你想怎麼顧好寶寶就好，
其他的雜音都不用聽，
遠離讓你心情差的人事物！
然後你一定聽過一句話: 寶寶睡你就睡
其實如果有人幫你煮東西吃，我也覺得
在嫩嬰時期，
尤其是剛抱回家，還沒有睡過夜，還得餵夜奶時，
可以或是說你得這麼做，因為這時
睡眠不足很可怕，
睡眠不足很可怕，
睡眠不足很可怕！
我自己是選擇寶寶睡，我倒頭就睡，
代價是餓肚子也無所謂，因為我真的很需要大量睡眠，
還好我寶寶算很早就睡過夜，但白天喝完奶一睡著，
我也是跟著睡，沒睡的時候就會洗洗口水巾，洗洗衣服(對，手洗)，洗洗奶瓶，
很多媽媽說自己總是睡不飽，我這點還好，
已經算睡得多的了！但就吃不飽（誤）
總之~睡眠對新手媽媽很重要！
自己顧寶寶的話，
吃東西的部分可能要先想好，
不然就真的餓肚子，是不建議這樣餓肚子，
畢竟產後身體還是很虛弱，
比如訂月子餐或前一天先煮好
或想一些快速簡易的餐食，
這部分可以上網找看別人的分享，
搜尋: 一打一
可以看看其他新手媽媽怎麼準備自己的餐點
寫到這裡，也算是我的產後心得分享與回顧😄
不容易，真的~
也還好隊友算體諒的好隊友，
母奶？一直叫我退奶餵配方奶就好，
吃喝的？下班買回來給我吃，我根本沒體力沒時間煮，
時不時還要忍受我脾氣（這點互相，大家都有脾氣）
很多時候還是得謝謝我那嘴拙但也實在的好隊友，
後來產後憂鬱是怎麼好的？我也不知道，
或許是娘家媽媽顧著寶寶的時候可以讓我放心地
一次次的出門透氣，一次次的跟朋友相聚，
好友探訪關心，
佳上有個跟我一樣返鄉生產的友人，時不時閒聊，
互相鼓勵，
還可以一同帶寶寶出門逛街~那對我幫助真的很大，
(我也很謝謝她)
一次一次
我開始看到了以前的自己，
一次一次
我想要恢復往日活力，光采與自信，
那是一種希望與信念油然而生~
謝謝老友們！
希望看到這篇的
每一個
剛生產後的妳
都知道自己有多棒
而且告訴自己很快的
你就會找回原本的自己😘
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